Una ESTANCIA SALUDABLE en MALLORCA

con Elena Vidal y Elia Lopez 

4 días

la oportunidad para reiniciarte y cuidarte.



· Descubre una alimentación 100% natural y saludable

· Mantén una vida activa en contacto con la naturaleza y el sol

· Aprende a disfrutar del silencio y de la serenidad en una mente concentrada

13, 14, 15 y 16 de SEPTIEMBRE

Una oportunidad  para alimentarse saludablemente, mantenerse activo y relajado a la vez. 

Para volver a casa lleno de energía y sentirse RENOVADO, después de una estancia de 4 días en una isla mágica: MALLORCA

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4 días en los que trabajaremos 3 puntales:

- Alimentación Saludable

- Vida Activa

- Gestión emocional: el aquí y el ahora


UNA ESTANCIA que te dará la oportunidad para hacer un RESET y tomarnos la vida de una nueva forma.


¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?


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    Insomnio
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    Estresado
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    Nerviosismo
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    Ansiedad
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    Mal Humor
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    Descanso poco reparador
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    Depresión
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    Dolor
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    Fatiga
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    Sientes que no estás yendo por buen camino y quieres dar un giro de 180ºC a tu situación actual

El estrés, la mala alimentación, la poca actividad física, el nulo contacto con la naturaleza son algunos factores generadores de todas estas patologías: 

NUESTRA PROPUESTA ES QUE LE DES UN GIRO A ESTA SITUACIÓN

Y VIVAS A NUESTRO LADO UNA

EXPERIENCIA SALUDABLE

¿Dónde nos alojaremos?



Nos acomodaremos en la magnífica CASA IEMENJA, una casa en la que la decoración, la luz, el espacio y las vistas entran en total concordancia con nuestra estada. Una casa familiar totalmente reformada, equipada y acondicionada, se convertirá en nuestro espacio ideal para pasar estos días. Un baño relajante en la piscina, una buena carga de vitamina D en las soleadas terrazas y jardín o un descanso placentero en las habitaciones totalmente equipadas, serán tan solo algunas de las cosas que disfrutaremos durante nuestra estancia en la casa.


Serán 4 días donde se seguirá una alimentación natural, con una gran riqueza en productos de origen vegetal de proximidad y de temporada, una alimentación muy variada pero totalmente libre de procesados. Una alimentación centrada en nutrir nuestro cuerpo con alimentos reales, en las horas y momentos oportunos de acuerdo con nuestro bioritmo.


Quiénes te van acompañar son... 


Elena Vidal

Llevo ya unos años trabajando como terapeuta nutricional integrativa, y desde los inicios pude comprobar que si únicamente centraba todos mis esfuerzos en la alimentación, mis pacientes no gozaban al 100% de las mejoras que esta les podía conllevar. 


La verdad es que resulta muy fácil de entender: si tu comes muy sano pero vives estresado, estás pasando por una situación de inestabilidad o tienes una vida completamente sedentaria no podrás sentir por completo los beneficios de una alimentación saludable.


Los seres humanos no solo comemos, a lo largo del día nos invaden mil y una situación a las que tenemos que hacer frente, por tanto considero que debemos tener, al menos, 3 pilares fuertes y consolidados, los cuales debemos construir y trabajar simultáneamente: alimentación, deporte y gestión emocional.


Y esto es lo que traslado en mi consulta, programas online, talleres, charlas o eventos, pero muchas veces siento que se quedan espacios vacíos, ya que no dispongo del tiempo suficiente, no tan solo de explicar conceptos si no para que vosotros experimentéis aquello que os estoy transmitiendo. 

Y por esta razón organizo este RETIRO junto con Elia, la oportunidad de trasladar nuestra experiencia personal, estilo de vida y filosofía para que tú durante 4 días puedas experimentarla y vivirla a nuestro lado. 

Èlia López

Descubre su pasión y amor por la danza a los cinco años y se gradua en el Institut del Teatre i la Dansa de Barcelona en el 2006.  Para continuar sus estudios, viaja por Europa participando en talleres y cursos de profesores internacionales de renombre y pronto empieza a trabajar con ellos por todo el mundo.


A los diecisèis años descubre y se inicia en el yoga, disciplina que rápidamente le fascina y forma parte de su día a día, y en  2004 realiza su primera formación de profesores 200h Hatha Yoga en Sivananda Vedanta Center en India y en 2017 cursa su formacion de 500h con Sri Dharma Mittra en Nueva York. 


Siempre que es posible le gusta combinar su carrera profesional con la enseñanza de danza, yoga y movimento.

Agenda de Actividades


Jueves 13 de septiembre

-

LLEGADA


17:00 – 18:45h  

Recepción y acomodación en la estancia

 

19h

Bienvenida y presentación del Retiro

 

20:30h Cena


21:30h Meditación

Viernes 14 de septiembre

-

Alimentación, Deporte y Gestión Emocional I


07:30h 

MEDITACIÓN PRANAYAMA 


08:30-10:00

 YOGA

 

10:00h

DESAYUNO

 

11:30 – 12:30h 

SENDERISMO

 

14:00h

COMIDA

 

16:00 – 17:00h

CHARLA: Mejora tu salud cambiando tu estilo de vida

 

19:00 – 19:45h 

CORE AND STRENGHENING

 

20:30h: CENA


Sábado 15 de septiembre

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Alimentación, Deporte y Gestión Emocional II


07:30h 

MEDITACIÓN PRANAYAMA 


08:30-10:00

 YOGA

 

10:00h

DESAYUNO

 

11:00 - 18:00

EXCURSIÓN, descubriendo la isla

Comida de picnic

 

20:00h: CENA


21:30h

CHARLA:  10 propuesta para una vida más viva

Domingo 16 de septiembre

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DESPEDIDA


08:30h 

MEDITACIÓN PRANAYAMA 


09-10:00

 YOGA

 

10:00h

DESAYUNO y DESPEDIDA


11:00 - 13:00h

Descanso en la casa

*Servicio extra de masajes

SENDERISMO



*No incluido en el precio


 

Aunque se proponen varias actividades a seguir durante los 4 días, todas ellas son totalmente opcionales,  se respetaran momentos de espacios libres. También se pueden gozar de todos los servicios de la casa.

¿Qué Beneficios obtendrás?


Adquirirás conocimientos y hábitos saludables a poner en práctica en tu vida diaria




Al mantener actividad física diaria te sentirás vital y mejor, además te ayudará a aliviar la ansiedad e incluso me atrevería a decir que sentirás cierta euforia

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Al estar en contacto diario con la naturaleza recuperarás la energía, limpiaras tus pulmones y recuperaras la sensación de sentirte como en casa




Aprenderás sencillas técnicas para gestionar el estrés, teniendo mayor control del momento presente

Opiniones de la Estancia


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De las mejores decisiones que he tomado, una experiència mágica, desconexión y energía vital. Los matutinos paseos en un entorno rural fabuloso, combinado de algunas clase de tai-txi lo han hecho posible. 

El descanso, garantizado por la tranquilidad de la acogedora casa. Todo ello con el deleite de las saludables y excelentes recetas de Elena Vidal, degustadas y compartidas en muy buena compañía.


Carmen Cabezali


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Me llevo a casa un montón de recetas saludables, buenas prácticas para reducir el estrés y haber encontrado personas maravillosas en un retiro genial para aquellos que buscan conocerse y cuidarse. !Sin duda repetiré!


Núria Campos

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¡¡Pasamos tres días magníficos!!
Como dicen Elena y Èlia, creo que todas hicimos un RESET.
Me encontré con un grupo fantástico.
Un fin de semana en contacto con la naturaleza, una alimentación 100% saludable y vida activa.
Fueron tres días de descubrimiento, que me han marcado para siempre,
repetiré seguro. Todos tendríamos que vivir una experiencia como esta y así plantearnos una nueva forma de vida.
Una vivencia inolvidable gracias a Elena y Èlia!!
Muchas, muchas gracias!!"


Dolors Vidal

Precio & Reservas




RESERVA TU PLAZA

530€

Hasta el 31 de agosto

RESERVA TU PLAZA

560€

Del 1 al 12 de septiembre

NOTAS: 


Plazas limitadas a 16 personas


Todas las habitaciones son compartidas (2, 3  o 4 personas) con camas individuales. 

Si quieres compartir habitación con alguien anótalo en el campo de descripciones cuando realices la compra


Recogida en el aeropuerto el jueves antes de las 17h de la tarde. Domingo traslado al aeropuerto a las 13h 
(ambos traslados: aeropuerto-casa, casa-aeropuerto están incluidos en el precio,

únicamente en los horarios especificados, aproximadamente)



Para más dudas contacta con nosotras en info@elenavidal.com