Una ESTANCIA SALUDABLE en la Conca de Barberà

con Elena Vidal y NaturaFit

3 días                               

la oportunidad para reiniciarte y cuidarte.



· Descubre una alimentación 100% natural y saludable

· Mantén una vida activa en contacto con la naturaleza y el sol

· Aprende a disfrutar del silencio y de la serenidad en una mente concentrada

29, 30 y 31 de MARZO

Una oportunidad  para alimentarse saludablemente, mantenerse activo y relajado a la vez. 

Para volver a casa lleno de energía y sentirse RENOVADO, después de una estancia de 3 días en pleno:

BOSQUES DE POBLET  

3 días en los que nos centraremos en 3 puntales:

- Alimentación Natural y Real

- Vida Activa en conctacto con la Naturaleza

- Gestión emocional: el aquí y el ahora


UNA ESTANCIA que te dará la oportunidad para hacer un RESET y tomarnos la vida de una nueva forma.


¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?


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    Insomnio
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    Estresado
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    Nerviosismo
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    Ansiedad
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    Mal Humor
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    Descanso poco reparador
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    Depresión
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    Dolor
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    Fatiga
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    Sientes que no estás yendo por buen camino y quieres dar un giro de 180ºC a tu situación actual

El estrés, la mala alimentación, la poca actividad física, el nulo contacto con la naturaleza son algunos factores generadores de todas estas patologías: 

NUESTRA PROPUESTA ES QUE LE DES UN GIRO A ESTA SITUACIÓN

Y VIVAS A NUESTRO LADO UNA

EXPERIENCIA SALUDABLE

¿Dónde nos alojaremos?



Nos acomodaremos en el complejo turístico Sercotel Villa Engracia que se encuentra en el entorno natural de l’Espluga de Francolí, muy cerca del monasterio de Poblet. Un lugar lleno de historia y de experiencias por vivir.


Las instalaciones se encuentran en los bosques de Poblet, y cuenta con un amplio recinto natural, que conecta con una zona montañosa donde realizaremos numerosas actividades al aire libre.  


​Un lugar perfecto para nuestra estada, un lugar para respirar aire puro, estar en contacto con la tierra, el aire, el agua i el sol. 


Serán 3 días donde se seguirá una alimentación natural, con una gran riqueza en productos de origen vegetal de proximidad y de temporada, una alimentación muy variada pero totalmente libre de procesados. Una alimentación centrada en nutrir nuestro cuerpo con alimentos reales, en las horas y momentos oportunos de acuerdo con nuestro bioritmo.


Quiénes te vamos acompañar somos ... 


Elena Vidal

Llevo ya unos años trabajando como terapeuta nutricional integrativa, y desde los inicios pude comprobar que si únicamente centraba todos mis esfuerzos en la alimentación, mis pacientes no gozaban al 100% de las mejoras que esta les podía conllevar. 


La verdad es que resulta muy fácil de entender: si tu comes muy sano pero vives estresado, estás pasando por una situación de inestabilidad o tienes una vida completamente sedentaria no podrás sentir por completo los beneficios de una alimentación saludable.


Los seres humanos no solo comemos, a lo largo del día nos invaden mil y una situación a las que tenemos que hacer frente, por tanto considero que debemos tener, al menos, 3 pilares fuertes y consolidados, los cuales debemos construir y trabajar simultáneamente: alimentación, deporte y gestión emocional.


Y esto es lo que traslado en mi consulta, programas online, talleres, charlas o eventos, pero muchas veces siento que se quedan espacios vacíos, ya que no dispongo del tiempo suficiente, no tan solo de explicar conceptos si no para que vosotros experimentéis aquello que os estoy transmitiendo. 


Y por esta razón organizo este RETIRO junto con NATURAFIT, la oportunidad de trasladar nuestra experiencia personal, estilo de vida y filosofía para que tú durante 3 días puedas experimentarla y vivirla a nuestro lado. 

NaturaFit

¡Joël y Marta forman el equipo de Naturafit!

Naturafit nace con el objetivo de ayudar a recuperar un nivel de salud óptimo a través del entrenamiento y el movimiento en la naturaleza.


Un estilo de vida coherente con nuestro pasado evolutivo, modelado a lo largo de millones de años, es clave para añadir años a nuestra vida, y sobre todo mucha vida a nuestros años.

Durante la estancia nos entrenaremos en la natura, El objetivo es recuperar, desarrollar y mejorar las funciones humanas básicas que nos permitieron sobrevivir en el pasado (empujar, elevar, cargar, traccionar ...), así como nuestras habilidades y capacidades físicas (fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, coordinación ...), a menudo poco desarrolladas en la sociedad moderna.

Tocaremos la tierra, la hierba, el agua, los árboles ... Saltamos, corremos, reptamos ... y no te preocupes adaptado a todas las edades y niveles. 

Agenda de Actividades


Viernes 29 de marzo

-

LLEGADA


18:00 – 19h  

Recepción y acomodación en la estancia

 

19.30h

Bienvenida y presentación del Retiro

Lattes y infusiones

 

20:30h Cena

Alimentación Natural, Estacional de Proximidad




Sábado 15 de septiembre

-

Alimentación, Deporte y Gestión Emocional 


08:30

ENTRENAMIENTO EN LA NATURALEZA

adaptado a todos los niveles

 

10:00h

DESAYUNO


11:30h 

CHARLA

Cómo la alimentación puede ayudarme a recuperar el bienestar


13:00h 

Taller: pies descalzos, movimiento y juegos

 

14:30h

COMIDA

 

16:30h 

CHARLA: Las 10 claves del fitness

+

Ejercicios para los que disponen de poco tiempo y no quieren ir al gimnasio - Entrenamiento en casa


18:30h

Creatividad
Concentrarnos en algo creativo nos libera de las preocupaciones y nos devuelve la calma


20:00h 

 CENA

Domingo 16 de septiembre

-

DESPEDIDA


08:30h 

ENTRENAMIENTO EN LA NATURALEZA

adaptado a todos los niveles


10:00h

DESAYUNO 


11:00 - 13:30h

SENDERISMO.

Baños de Bosque, meditación en la naturaleza y muchas otras actividades


14:30h

Comida y Despedida






 


 

Aunque se proponen varias actividades a seguir durante los 3 días, todas ellas son totalmente opcionales, se respetaran momentos de espacios libres.

¿Qué Beneficios obtendrás?


Adquirirás conocimientos y hábitos saludables en la alimentació poner en práctica en tu vida diaria




Al mantener actividad física diaria te sentirás vital y mejor, además te ayudará a aliviar la ansiedad e incluso me atrevería a decir que sentirás cierta euforia

Al estar en contacto diario con la naturaleza recuperarás la energía, limpiaras tus pulmones y recuperaras la sensación de sentirte como en casa


Aprenderás sencillas técnicas para gestionar el estrés, teniendo mayor control del momento presente

Opiniones de la Estancia


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De las mejores decisiones que he tomado, una experiència mágica, desconexión y energía vital. Los matutinos paseos en un entorno rural fabuloso, combinado de algunas clase de tai-txi lo han hecho posible. 

El descanso, garantizado por la tranquilidad de la acogedora casa. Todo ello con el deleite de las saludables y excelentes recetas de Elena Vidal, degustadas y compartidas en muy buena compañía.


Carmen Cabezali


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Me llevo a casa un montón de recetas saludables, buenas prácticas para reducir el estrés y haber encontrado personas maravillosas en un retiro genial para aquellos que buscan conocerse y cuidarse. !Sin duda repetiré!


Núria Campos


¡¡Pasamos tres días magníficos!!
Me encontré con un grupo fantástico.
Un fin de semana en contacto con la naturaleza, una alimentación 100% saludable y vida activa.
Fueron tres días de descubrimiento, que me han marcado para siempre,
repetiré seguro. Todos tendríamos que vivir una experiencia como esta y así plantearnos una nueva forma de vida.
Una vivencia inolvidable !!
Muchas, muchas gracias!!"

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Dolors Vidal

Precio & Reservas



RESERVA TU PLAZA - 255€

OFERTA VÁLIDA para las 8 primeras reservas que se realicen antes del 26 de febrero

RESERVA TU PLAZA - 285€

Precio para las inscripciones a partir del 27 de febrero al 22 de marzo

RESERVA TU PLAZA - 300€

Precio para las inscripciones a partir del 23 al 28 de marzo

NOTAS: 


Plazas limitadas a 11 personas


Todas las habitaciones son compartidas (2 o 3 personas) con camas individuales y baño incluido en la habitación. 

Si quieres compartir habitación con alguien anótalo en el campo de descripciones cuando realices la compra


Para más dudas contacta conmigo en info@elenavidal.com