ebook: Alimentación y deporte

Cualquier actividad física, tiene un riesgo potencial que empieza cuando no hay una buena preparación, un estado físico básico, reposo, una hidratación correcta y una buena nutrición que nos ayude a recuperar la energía y el desgaste muscular.

No te recomiendo practicar deporte sin una buena elección de alimentos.  Así que acabas de pasar una hora en el gimnasio, ¿y ahora qué? ¿un batido de proteínas? ¿o una manzana? ¿o qué es lo que debo comer para recuperarme o qué debía haber comido antes de practicar el ejercicio? Estas son sólo algunas preguntas comunes que recibo, de manera que he pensado que una buena forma de responder a todas ellas era elaborar un ebook de alimentación y deporte con las pautas a tener en cuenta para antes, durante o después de tus entrenamientos.

Este ebook esta especialmente diseñado para aquellas personas que practicáis algún deporte de forma amateur (es decir realizáis alguna actividad física porque os gusta, porque os beneficia para vuestro bien estar y salud y lo practicáis una media de 4 a 6 horas a la semana ) y buscáis soluciones saludables para tener energía y no recurrir a comidas llenas de azúcares e hidratos de carbono refinados y convencionales, para todos aquellos que necesitáis consejos, ideas y recetas para mejorar vuestro rendimiento a la vez que deseáis llevar una dieta más nutritiva, saludable y natural.

Aprende nuevas recetas para cocinar en casa y conocer cuáles son los ingredientes que más te convienen, qué propiedades tiene cada uno y cómo van afectar en tu  rendimiento. Prepárate tus propios alimentos para la práctica deportiva, no sólo te va a resultar mucho más económico natural y saludable, sino que vas a tener la posibilidad de adaptarlas a tus necesidades particulares en función de las características biológicas y del tiempo e intensidad de ejercicio que vayas a realizar.

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